Кавърма от пилешки воденички с чушки, лук, гъби и домати в глинени гювечета на фурна

Рецепта:

Пилешките воденички се почистват, измиват се и се сваряват в подсолена вода за около 40 минути. След това се отцеждат и 1 чаша от бульона се запазва.

В загрято олио се задушават нарязаните лук и чушки. След около 8 минути, когато са омекнали, се поръсват с червен пипер и се добавят нарязаните гъби, воденички и нарязаните на ситно домати от консерва.

Налива се бульонът от варенето на воденичките и ястието се оставя да се задуши на слаб котлон за около 15 минути. Периодично се разбърква. Поръсва се със ситно нарязаните магданоз, чесън и зелен лук и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Ястието се разбърква и се разпределя в 4 гювечета. Гювечетата се слагат в студена фурна и се запичат за около 5 минути на 200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Кавърма от пилешки воденички с чушки, лук, гъби и домати в глинени гювечета на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

478 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г44%
Мазнини14г 35%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.43г
Омега 30.02г
Въглехидрати 20г22%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол260мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.63мг48%
B3 (Ниацианамид)10.26мг64%
B5 (Пантенол)2.55мг51%
B6 (Пиродоксин)0.672мг52%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)2.61мкг109%
C70мг78%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)3.32мг22%
K (Менадион)8.22мкг7%
Витамин Холин18.31мг3%
Калций51мг5%
Фосфор328мг47%
Желязо9.38мг78%
Натрий352мг23%
Магнезий56мг14%
Цинк6.83мг62%
Мед0.609мг68%
Манган0.521мг23%
Селен117.1мкг213%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.