Идеи:

Оризови спагети (нудъли, нудълс) с морски дарове, гъби и кокосово мляко на уок тиган

Продукти:

за порции
  • 400 г оризови спагети
  • 1/2 кг скариди
  • 100 г рулца от раци
  • 2 стръка пресен лук
  • 2 скилидки чесън
  • 150 г гъби
  • 100 мл. кокосово мляко
  • 2 с.л. соев сос

Рецепта:

Скаридите се почистват, като първо се маха главата, след което внимателно се премахват и пипалата и накрая се издърпва горната черупка. Скаридите се изплакват с вода.

През това време се слага да заври вода за спагетите. Лукът и чесънът се нарязват на много ситно. Рулцата от раци се нарязват на ивици, а скаридите и се оставят цели.

Оризовите спагети се приготвят според указанията на опаковката в подсолена вряща вода. След това се изваждат, отцеждат се и се изплакват със студена вода.

В уок тиган се загрява мазнина и скаридите се запържват за около 2 минути. Добавят се рулцата от раци, нарязаните гъби, лукът и чесънът и всичко се запържва за няколко минути.

След това в съда се слагат и спагетите. Налива се кокосовото мляко и след това добавя се соевият сос. Всичко се разбърква добре и след няколко минути ястието се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Оризови спагети (нудъли, нудълс) с морски дарове, гъби и кокосово мляко на уок тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 582 кал29%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г22%
Мазнини9г 15%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.6г
Омега 30.76г
Въглехидрати 93г65%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол198мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.201мг15%
B3 (Ниацианамид)4.76мг30%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.213мг16%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)1.46мкг61%
C4мг4%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)15.6мкг13%
Витамин Холин204.1мг37%
Калций101мг10%
Фосфор401мг57%
Желязо5.61мг47%
Натрий433мг29%
Магнезий73мг18%
Цинк2.28мг21%
Мед0.63мг70%
Манган0.493мг21%
Селен67.6мкг123%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 582 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Секс

6:53ч

Отдих

9:56ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.