Традиционна американска закуска от омлет със сирене гауда (или кашкавал), пържени настъргани картофи и препечени филийки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват и се запържват в загрято олио. поръсват се с настъргана гауда.

Картофите се почистват и се настъргват. Пържат се в загрято масло до готовност.

Филиите хляб се запичат в тостер и след това се намазват със сладко от кайсии.

Нарежда се закуската, като в чиния се слагат пържените картофи, филиите и яйцата, поръсени със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Традиционна американска закуска от омлет със сирене гауда (или кашкавал), пържени настъргани картофи и препечени филийки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

282 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г10%
Мазнини18г 38%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.31г
Омега 30.04г
Въглехидрати 57г54%
Фибри6.3г
Нишесте32г
Захари
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.307мг26%
B2 (Рибофлавин)0.284мг22%
B3 (Ниацианамид)3.93мг25%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.682мг52%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C22мг24%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)5.86мкг5%
Витамин Холин35.17мг6%
Калций119мг12%
Фосфор232мг33%
Желязо2.93мг24%
Натрий348мг23%
Магнезий82мг21%
Цинк1.5мг14%
Мед0.315мг35%
Манган0.997мг43%
Селен15мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.