Веган постни пържени филийки с пълнозърнест черен хляб, банан, мед и сирене от кашу

Рецепта:

Бананът се пасира в блендер с малко бадемово мляко, като може да се използва и друг вид ядково мляко.

Лененото брашно, канелата, ванилия, индийско орехче и кокосова захар се смесват. Добавя се бананът и сместа се разбърква.

Тиган се нагрява и се намазва с кокосово масло. Филиите пълнозърнест хляб се потапят в сместа и се овалват добре.

Запържват се на загретия тиган до златист загар. Сервират се със сладко или мед по избор и парче сирене от кашу.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пухкави пържени филийки с яйца и прясно мляко - обикновена класическа рецепта със сладко от вишни

Хрупкави пържени филийки с яйца, прясно мляко, канела и сода (бакпулвер)

Пържени филийки в масло с яйца по средата и бекон (сандвич на тиган за закуска)

Подобни рецепти на Веган постни пържени филийки с пълнозърнест черен хляб, банан, мед и сирене от кашу

Рецепта Пържени филийки (френски тост) от пълнозърнест хляб с масло и мед за закуска Пържени филийки (френски тост) от пълнозърнест хляб с масло и мед за закуска    

Коментирайте първи рецептата Веган постни пържени филийки с пълнозърнест черен хляб, банан, мед и сирене от кашу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

173 г
Калории 277 кал14%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г16%
Мазнини7г 22%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.52г
Омега 3
Въглехидрати 45г63%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари10г
Холестерол20мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.252мг21%
B2 (Рибофлавин)0.346мг27%
B3 (Ниацианамид)2.6мг16%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C3мг3%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)5.2мкг4%
Витамин Холин27.16мг5%
Калций190мг19%
Фосфор246мг35%
Желязо2.45мг20%
Натрий466мг31%
Магнезий70мг18%
Цинк1.82мг17%
Мед0.216мг24%
Манган1.549мг67%
Селен27.5мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 277 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:16ч

Отдих

4:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.