Здравословен суров веган чийзкейк с блат от орехи, бадеми и семки и крем от кокосово мляко, кашу, кокосово и какаово масло без печене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Орехите, кашуто и бадемите се накисват във вода за една вечер. След това се изплакват и ядките за основата заедно със слънчогледовите семки се пасират.

Добавят се кокосовите стърготини и продуктите отново се пасират. Фурмите се почистват от костилките и се добавят към пасираните ядки. Всичко се смила до хомогенност. Добавя се бадемовата есенция.

Форма за торта се покрива с хартия за печене и се намазва с кокосово масло. Основата се разпределя равномерно.

Кашуто се изплаква и се пасира. Най-добре да се използва блендер. Добавят се кокосовото мляко от консерва, какаовото масло, кокосовото масло, кокосовото брашно и ванилията. Всички съставки се пасират до хомогенност.

Половината крем се слага във формата и се изравнява. Веган чийзкейк тортата се прибира в хладилник за половин час.

Останалият крем се пасира с горските плодове. Лилавият крем се разстила върху белия.

Чийзкейкът се прибира в хладилник за един час. След това се украсява с горски плодове и ядки.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословен суров веган чийзкейк с блат от орехи, бадеми и семки и крем от кокосово мляко, кашу, кокосово и какаово масло без печене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 615 кал31%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г9%
Мазнини54г 74%
Наситени18г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,935.95г
Омега 30.01г
Въглехидрати 29г18%
Фибри6.4г
Нишесте
Захари12г
Холестерол8мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.342мг29%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)1.95мг12%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.327мг25%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)7.41мг49%
K (Менадион)15.11мкг13%
Витамин Холин22.96мг4%
Калций77мг8%
Фосфор413мг59%
Желязо4.59мг38%
Натрий19мг1%
Магнезий199мг50%
Цинк3.55мг32%
Мед1.421мг158%
Манган2.157мг94%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 615 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:21ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Сек*

7:16ч

Отдих

10:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.