Постно кисело зеле с ориз, булгур, праз лук и домати на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото зеле се нарязва на малки парченца или на ивици и се сварява за 30 минути. Отцежда се и се връща в тенджерата.

Празът се нарязва на ситнои се запържва в олиото. След 2-3 минути се добавят оризът и булгурът. Разбърква се и след още 5-6 минути, когато оризът стане прозрачен, сместа се прехвърля при зелето. Добавя се кубчето бульон, разтворено в чаша вода, дафиновият лист и останалото олио. Разбърква се старателно и всичко се прехвърля в подходяща тава.

Поставя се във фурна и се пече около 20 минути. Добавя се настърганият домат, черен и червен пипер и се връща във фурната. Ястието се готви, до омекнване на ориза и булгура.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Постно кисело зеле с ориз, булгур, праз лук и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

455 г
Калории 797 кал40%
Калории от мазнини531 кал98%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г5%
Мазнини59г 64%
Наситени6г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени24г
Омега 3,6,949.23г
Омега 3
Въглехидрати 65г32%
Фибри13.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.288мг24%
B2 (Рибофлавин)0.211мг16%
B3 (Ниацианамид)3.29мг21%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)138мкг35%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C66мг73%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)206.67мкг172%
Витамин Холин36.96мг7%
Калций177мг18%
Фосфор188мг27%
Желязо5.61мг47%
Натрий69мг5%
Магнезий102мг26%
Цинк1.5мг14%
Мед0.295мг33%
Манган1.929мг84%
Селен8.5мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 797 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:45ч

Танци

2:02ч

Плуване

2:02ч

Фитнес

2:13ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:43ч

Пазаруване

3:30ч

Ходене

3:30ч

Сек*

9:25ч

Отдих

13:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.