Алпийска салата с айсберг, домати, червени чушки, царевица, зелен боб и чеснов сос / дресинг от майонеза

Рецепта:

Зеленият фасул се нарязва на едри парчета и се сварява в подсолена вода за около 15 минути. След това се отцежда и се изплаква със студена вода.

Листата на салатата Айсберг се разделят и се заливат с вода. Оставят се да престоят пет минути, след което се отцеждат и се нарязват на тънки ивици. Слагат се в купа.

Добавят се почистените и нарязани домати и чушки. След това се слагат свареният фасул и царевицата.

Приготвя се дресинг от майонезата, киселото мляко, сос Уорчестър, кетчупът, ябълковият оцет, солта, босилек, копър, риган и чесън на гранули. Салатата се залива с приготвения сос, разбърква се добре и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Алпийска салата с айсберг, домати, червени чушки, царевица, зелен боб и чеснов сос / дресинг от майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

372 г
Калории 177 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини10г 48%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.44г
Омега 3
Въглехидрати 20г43%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.201мг15%
B3 (Ниацианамид)1.58мг10%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)129мкг32%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C51мг57%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)2.75мг18%
K (Менадион)53.22мкг44%
Витамин Холин26.7мг5%
Калций93мг9%
Фосфор112мг16%
Желязо2.09мг17%
Натрий235мг16%
Магнезий47мг12%
Цинк0.81мг7%
Мед0.172мг19%
Манган0.48мг21%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 177 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:05ч

Отдих

3:01ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.