Рецепта:Картофите се сваряват. Обелват се и се нарязват на филийки. Половината от тях се нареждат в намаслена тава. Покриват се с резени чушка и се нареждат останалите картофи. Ястието се поръсва с настърган кашкавал и разтопено масло. Запича се в загрята на 200 градуса фурна до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 256 г | ||
| Калории | 446 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 16% | |
| Мазнини | 29г | 58% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.61г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 30г | 27% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 25г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 91мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 171мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.299мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.213мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.27мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.92мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.564мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.43мкг | 18% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0.59мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.51мг | 3% | |
| K (Менадион) | 4.8мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 24.26мг | 4% | |
| Калций | 193мг | 19% | |
| Фосфор | 283мг | 40% | |
| Желязо | 1.74мг | 15% | |
| Натрий | 168мг | 11% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 2.01мг | 18% | |
| Мед | 0.212мг | 24% | |
| Манган | 0.27мг | 12% | |
| Селен | 19мкг | 35% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:31ч
Пазаруване
1:57ч
Ходене
1:57ч
Сек*
5:16ч
Отдих
7:37ч
Лесен огретен с картофи, шунка, сирене, спанак и яйца 
Бърза и лесна обикновена картофена салата с масло, лук и магданоз 
Бърза и лесна картофена салата със сметана, горчица и лимонов сок 
Запечени картофи със сирене, шунка и масло на фурна 
Бърза запеканка от бланширани картофи със сметана и сирене чадър