|
Рецепта:Картофите (1 кг) се сваряват, обелват и нарязват на големи кубчета. Продуктите за дресинга се смесват и разбъркват добре с вилица. Трябва да се получи кремообразна смес. Всичко се смесва в голяма купа и се оставя да престои няколко часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 215 г | ||
| Калории | 253 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 13г | 46% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.95г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 31г | 49% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 25г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 46мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 116мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.146мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.107мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.8мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.507мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 34мг | 38% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 4.38мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 28.31мг | 5% | |
| Калций | 53мг | 5% | |
| Фосфор | 125мг | 18% | |
| Желязо | 1.4мг | 12% | |
| Натрий | 78мг | 5% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 0.62мг | 6% | |
| Мед | 0.19мг | 21% | |
| Манган | 0.27мг | 12% | |
| Селен | 2.4мкг | 4% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
2:59ч
Отдих
4:19ч
Бърза и лесна обикновена картофена салата с масло, лук и магданоз 
Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок 
Лесна и бърза картофена крем супа с готварска сметана 
Лесна и бърза яйчена салата с майонеза и горчица 
Лесна картофена салата с майонеза и босилек без лук 
Салата от варени картофи, цвекло и моркови със сос от майонеза, горчица и лимон 
Картофена салата със сирене Бри, сметана, праз лук и горчица 
Картофена салата с грах, царевица и лук и сос от майонеза, кетчуп, горчица и лимонов сок