Продукти:
Рецепта:Нарязаният на ситно праз се задушава в загрято масло. Картофите се обелват и се сваряват. След това се настъргват и се овкусяват със сол, бял пипер и горчица. Смесват се заедно със задушения праз и се добавя течната готварска сметана. Сиренето Бри се нарязва на кубчета и се разпределя върху картофите. Готовата салата се поръсва с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 387 г | ||
| Калории | 605 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 351 кал | 65% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 12% | |
| Мазнини | 39г | 58% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.6г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 49г | 32% | |
| Фибри | 6г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 122мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 295мкг | 33% | |
| B1 (Тиамин) | 0.263мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.413мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.96мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.27мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.924мг | 71% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 89мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.93мкг | 39% | |
| C | 52мг | 58% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.47мг | 10% | |
| K (Менадион) | 20.4мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 50.72мг | 9% | |
| Калций | 175мг | 18% | |
| Фосфор | 280мг | 40% | |
| Желязо | 2.78мг | 23% | |
| Натрий | 394мг | 26% | |
| Магнезий | 79мг | 20% | |
| Цинк | 2.1мг | 19% | |
| Мед | 0.316мг | 35% | |
| Манган | 0.519мг | 23% | |
| Селен | 9.9мкг | 18% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:41ч
Велоергометър
1:51ч
Каланетика
2:04ч
Пазаруване
2:39ч
Ходене
2:39ч
Сек*
7:09ч
Отдих
10:20ч