|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват, обелват се и се нарязват на ситно. В купа сложете съставки и добавяйте на части майонезата, докато салатата достигне желаната консистенция. Подправете със сол и черен пипер. Приберете в хладилник до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1074 г | ||
| Калории | 591 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 21% | |
| Мазнини | 25г | 36% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.81г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 71г | 45% | |
| Фибри | 23.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 561мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 641мкг | 71% | |
| B1 (Тиамин) | 0.583мг | 49% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.399мг | 108% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.88мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 2.35мг | 47% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.74мг | 57% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 644мкг | 161% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.32мкг | 55% | |
| C | 171мг | 190% | |
| D | 1.58мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 4.57мг | 30% | |
| K (Менадион) | 1887.53мкг | 1573% | |
| Витамин Холин | 385.9мг | 70% | |
| Калций | 721мг | 72% | |
| Фосфор | 573мг | 82% | |
| Желязо | 15.42мг | 129% | |
| Натрий | 563мг | 38% | |
| Магнезий | 196мг | 49% | |
| Цинк | 5.01мг | 46% | |
| Мед | 0.776мг | 86% | |
| Манган | 1.498мг | 65% | |
| Селен | 47.5мкг | 86% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:08ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:39ч
Велоергометър
1:49ч
Каланетика
2:01ч
Пазаруване
2:35ч
Ходене
2:35ч
Сек*
6:59ч
Отдих
10:06ч
Яйчена салата за сандвичи с майонеза и горчица 
Лесна и бърза салата с нахут от консврва (или пресен, предварително сварен), краставици, червен лук, чушки и дресинг от майонеза 
Бърза и лесна картофена салата със сметана, горчица и лимонов сок 
Лесна салата с паста, шунка, чери домати, пресен лук и сос от майонеза и горчица 
Салата от настъргани моркови, ябълки, майонеза и горчица