Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и се нарязват на филийки. Поръсват се със сол. Приготвя се сосът, като се смесват горчицата, оцетът, червеният пипер, чилито на прах и се разбърква до гладка смес. С този сос се заливат яйцата и се оставят за половин час настрана. Поръсват се с накълцан целен лук и салатата се полива с майонезата. Наръсва се с нарязаният на ситно копър. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 119 г | ||
| Калории | 175 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 28% | |
| Мазнини | 13г | 67% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.67г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 3г | 7% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 374мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 138мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.069мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.47мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 1.13мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.18мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 53мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.88мкг | 37% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 1.06мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.02мг | 7% | |
| K (Менадион) | 32.89мкг | 27% | |
| Витамин Холин | 223.49мг | 41% | |
| Калций | 61мг | 6% | |
| Фосфор | 170мг | 24% | |
| Желязо | 1.77мг | 15% | |
| Натрий | 169мг | 11% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 1.09мг | 10% | |
| Мед | 0.036мг | 4% | |
| Манган | 0.087мг | 4% | |
| Селен | 28.7мкг | 52% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:04ч
Отдих
2:59ч