Идеи:

Запечени картофи с шунка и чедър на фурна

Запечени картофи с шунка и чедър на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на тънки кръгчета. Шунката се нарязва на кубчета, а сиренето чедър се настъргва. Малка част от маслото се отделя за намазване на тавата. Останалото масло се разтопява в тенджера, добавя се брашното и сместа се разбърква до гладкост. Постепенно се налива прясното мляко и се разбърква до сгъстяване. Сосът се овкусява със солта и черния пипер, сваля се от котлона и към него се добавя половината от чедъра.

Тавата се намазва с отделеното масло. В нея се нареждат половината от картофите и върху тях се разпределя половината от шунката. Добавя се половината от соса, след което се подреждат останалите картофи и шунка. Ястието се залива с останалия сос и се поръсва с останалия чедър.

Ястието се пече в предварително загрята на 180°C фурна около 60 минути, до омекване на картофите и образуване на златиста коричка.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 475 кал24%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г18%
Мазнини27г 51%
Наситени15г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,911г
Омега 30.03г
Въглехидрати 38г32%
Фибри3.9г
Нишесте25г
Захари4г
Холестерол89мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А184мкг20%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.344мг26%
B3 (Ниацианамид)2.84мг18%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.57мг44%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C24мг27%
D1.59мкг3%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)5.5мкг5%
Витамин Холин34.64мг6%
Калций366мг37%
Фосфор398мг57%
Желязо1.92мг16%
Натрий722мг48%
Магнезий64мг16%
Цинк2.46мг22%
Мед0.225мг25%
Манган0.324мг14%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 475 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:37ч

Отдих

8:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.