Пилаф от ориз и гъби с кимион, куркума и кардамон по арабски

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Пилаф от ориз и гъби с кимион, куркума и кардамон по арабски:

Лукът се нарязва на тънки ивици и се запържва в загрята мазнина. Поръсва се със счукан кардамон, семена от кимион, черен пипер куркума и сол.

След това се добавят нарязаните гъби и се запържват за няколко минути. Оризът се почиства.

Гъбите се изваждат от лука и на тяхно място се слага оризът. Ястието се разбърква и се залива със 750 мл вода.

Съдът се похлупва и оризът се оставя да се вари на слаб огън за около 15 минути. След това се връщат гъбите и ястието се оставя да се вари до готовност.

Коментирайте първи рецептата Пилаф от ориз и гъби с кимион, куркума и кардамон по арабски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

170 г
Калории 269 кал13%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.46г
Омега 3
Въглехидрати 58г87%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.299мг25%
B2 (Рибофлавин)0.239мг18%
B3 (Ниацианамид)3.97мг25%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.209мг16%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C4мг4%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)1.61мкг1%
Витамин Холин15.45мг3%
Калций40мг4%
Фосфор141мг20%
Желязо3.61мг30%
Натрий7мг0%
Магнезий29мг7%
Цинк1.22мг11%
Мед0.42мг47%
Манган0.922мг40%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 269 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:11ч

Отдих

4:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.