Зелник с точени кори от домашно приготвено тесто и зеле

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се разбърква с оцет, 1 щипка сол и 1 чаша вода. Тестото се разделя на 12 топки и се оставя да втаса за около 30 минути.

Зелето се нарязва на ситно и се задушава в 80 мл олио, докато омекне.

След това топките се разточват на кори и се запичат в тава на котлона.

Тава се намазва с малко олио. нареждат се две кори и се нарежда от плънката. След това се слага кора и отново плънка. След всяка кора се поръсва олио. зелникът се реди по този начин до изчерпване на продуктите.

Зелникът се пече във фурна на умерена фурна до готовност, след това се напръсква с вода и се покрива, за да се задуши.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Зелник с точени кори от домашно приготвено тесто и зеле

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

365 г
Калории 747 кал37%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г8%
Мазнини32г 39%
Наситени3г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,926.53г
Омега 3
Въглехидрати 101г54%
Фибри8.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.124мг10%
B3 (Ниацианамид)1.9мг12%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.235мг18%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)166.65мкг139%
Витамин Холин34.16мг6%
Калций115мг12%
Фосфор162мг23%
Желязо2.5мг21%
Натрий40мг3%
Магнезий56мг14%
Цинк1.17мг11%
Мед0.203мг23%
Манган1.141мг50%
Селен41.5мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 747 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:26ч

Ски

1:38ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:05ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:33ч

Пазаруване

3:17ч

Ходене

3:17ч

Сек*

8:50ч

Отдих

12:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.