Крехък свински стек от контрафиле (филе, каре) с конфи от лук и сладко от смокини на тиган

Рецепта:

Свинското контрафиле се нарязва на по-тънки пържоли и се начукват. Подправят се със сол и черен пипер и се запечатват за около 3 минути на страна в загрят тиган с малко мазнина.

Когато придобият златист загар, се добавят 2 скилидки чесън, 2 стръка мащерка и 50 грама масло. Сокът на лимона се изстисква върху пържолите. Когато сосът се редуцира, се наливат 40 мл бяло вино.

Двата вида лук се нарязват на полумесеци и се задушават в тиган със загрято олио и останалото масло. Когато лукът омекне, се добавя сладкото от смокини. Налива се останалото вино и се слагат чесънът и мащерката. Сосът се готви, докато се сгъсти.

Свинското контрафиле се сервира върху конфито от лук и смокини и се полива със соса от готвенето.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Крехък свински стек от контрафиле (филе, каре) с конфи от лук и сладко от смокини на тиган

Рецепта Пържено мариновано свинско филе (каре / рибица / котлет) с мед и мащерка на тиган Пържено мариновано свинско филе (каре / рибица / котлет) с мед и мащерка на тиган    

Коментирайте първи рецептата Крехък свински стек от контрафиле (филе, каре) с конфи от лук и сладко от смокини на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

530 г
Калории 1483 кал74%
Калории от мазнини1008 кал187%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г10%
Мазнини112г 69%
Наситени44г
Мононенаситени 44г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,967.77г
Омега 30.16г
Въглехидрати 82г23%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари53г
Холестерол254мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А350мкг39%
B1 (Тиамин)0.734мг61%
B2 (Рибофлавин)0.447мг34%
B3 (Ниацианамид)5.49мг34%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.59мг45%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C25мг28%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)1.75мг12%
K (Менадион)5.38мкг4%
Витамин Холин27.02мг5%
Калций124мг12%
Фосфор323мг46%
Желязо2.77мг23%
Натрий119мг8%
Магнезий48мг12%
Цинк4.74мг43%
Мед0.321мг36%
Манган0.464мг20%
Селен56.5мкг103%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1483 калoрии?

Тичане

1:59ч

Колело

2:51ч

Ски

3:15ч

Танци

3:48ч

Плуване

3:48ч

Фитнес

4:08ч

Велоергометър

4:33ч

Каланетика

5:04ч

Пазаруване

6:31ч

Ходене

6:31ч

Сек*

17:33ч

Отдих

25:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.