Панирани пилешки хапки с бял сос от прясно мляко и топено сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки и се поръсва с чубрица, магданоз, соев сос, натрошен зеленчуков бульон и нарязаната глава лук. Разбърква се добре и се оставя да се овкуси за един час в хладилник.

След това месото се запържва в загрято олио до златист загар.

През това време се приготвя соса, като топеното сирене се разтопява в малко мазнина. Налива се прясно мляко, колкото да се получи рядко палачинково тесто.

Панирани пилешки хапки се сервират с приготвения млечен сос

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки хапки с бял сос от прясно мляко и топено сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

416 г
Калории 442 кал22%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г47%
Мазнини19г 42%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.51г
Омега 30.08г
Въглехидрати 13г13%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол237мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А172мкг19%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.608мг47%
B3 (Ниацианамид)9.55мг60%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.6мг46%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)1.11мкг46%
C5мг6%
D1.92мкг4%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)4.16мкг3%
Витамин Холин63.02мг11%
Калций482мг48%
Фосфор607мг87%
Желязо2.42мг20%
Натрий1376мг92%
Магнезий66мг17%
Цинк3.86мг35%
Мед0.135мг15%
Манган0.228мг10%
Селен40.7мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 442 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:13ч

Отдих

7:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.