Продукти:
Рецепта:Сиренето се натрошава и се смесва с прясното мляко, настърган хрян и накълцан лук. Подправя се със сол и черен пипер. Шунката се нарязва на филийки. Намазват се с плънката и се навиват на рулца. Оставят се да стегнат в хладилник преди да се поднесат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 146 г | ||
| Калории | 328 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 25% | |
| Мазнини | 25г | 71% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.05г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 5% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 102мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 84мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.345мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.598мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.75мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 1.06мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.362мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.04мкг | 43% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 16.76мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 9.24мг | 2% | |
| Калций | 327мг | 33% | |
| Фосфор | 321мг | 46% | |
| Желязо | 0.96мг | 8% | |
| Натрий | 746мг | 50% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 3мг | 27% | |
| Мед | 0.068мг | 8% | |
| Манган | 0.054мг | 2% | |
| Селен | 28.1мкг | 51% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:43ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:07ч
Пазаруване
1:26ч
Ходене
1:26ч
Сек*
3:52ч
Отдих
5:36ч