Идеи:

Спагети Туна с риба тон, синьо сирене, пармезан и кашкавал

Спагети Туна с риба тон, синьо сирене, пармезан и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. Разпределят се на порция и се добавя отцедената риба тон от консерва.

Разбъркват се и се поръсват с натрошеното синьо сирене и настърганите пармезан и кашкавал. Отново се разбъркват внимателно, украсяват се с разполовените чери домати и се поднасят.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети Туна с риба тон, синьо сирене, пармезан и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

480 г
Калории 1201 кал60%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини76г26%
Мазнини45г 35%
Наситени25г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.42г
Омега 31.33г
Въглехидрати 120г41%
Фибри4.7г
Нишесте93г
Захари
Холестерол143мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А891мкг99%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.764мг59%
B3 (Ниацианамид)10.94мг68%
B5 (Пантенол)3.09мг62%
B6 (Пиродоксин)0.717мг55%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)8.4мкг350%
C7мг8%
D6.35мкг13%
E (Токоферoл)2.43мг16%
K (Менадион)3.11мкг3%
Витамин Холин80.62мг15%
Калций995мг100%
Фосфор1093мг156%
Желязо3.73мг31%
Натрий1512мг101%
Магнезий162мг41%
Цинк5.95мг54%
Мед0.554мг62%
Манган1.178мг51%
Селен151.5мкг275%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1201 калoрии?

Тичане

1:36ч

Колело

2:18ч

Ски

2:38ч

Танци

3:04ч

Плуване

3:04ч

Фитнес

3:21ч

Велоергометър

3:41ч

Каланетика

4:06ч

Пазаруване

5:16ч

Ходене

5:16ч

Сек*

14:12ч

Отдих

20:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.