Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с прясното мляко. Прибавят се пресетите брашно и бакпулвер. Сместа се разбърква и в уреда се изпичат гофрети. Нареждат се една върху друга и се намазват с майонеза. Между тях се слагат от нарязаните кисели краставички, шунка, колбас, сирене и настърган кашкавал. Когато солената торта се нареди, се намазва обилно с майонеза и се поръсва с настъргано сирене. Декорира се по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 630 г | ||
| Калории | 867 кал | 43% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 15% | |
| Мазнини | 47г | 50% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 15г | ||
| Омега 3,6,9 | 26.95г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 78г | 37% | |
| Фибри | 4.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 145мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 191мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.353мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.59мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.96мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.81мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.346мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 53мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.79мкг | 33% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 1.68мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 5.08мг | 34% | |
| K (Менадион) | 67.5мкг | 56% | |
| Витамин Холин | 72.39мг | 13% | |
| Калций | 468мг | 47% | |
| Фосфор | 499мг | 71% | |
| Желязо | 2.31мг | 19% | |
| Натрий | 1397мг | 93% | |
| Магнезий | 78мг | 20% | |
| Цинк | 3.46мг | 31% | |
| Мед | 0.243мг | 27% | |
| Манган | 0.783мг | 34% | |
| Селен | 50.8мкг | 92% | |
Тичане
1:09ч
Колело
1:40ч
Ски
1:54ч
Танци
2:13ч
Плуване
2:13ч
Фитнес
2:25ч
Велоергометър
2:40ч
Каланетика
2:57ч
Пазаруване
3:48ч
Ходене
3:48ч
Сек*
10:15ч
Отдих
14:49ч