Фокача с брашно от нахут и маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното от нахут се разбърква със зехтина и солта. Постепенно се налива вода, докато се получи лепкаво тесто – нужни са около 200 мл вода.

Прехвърля в намазнена купа и се оставя да престои (покрито) 6 часа.

След това се омесва и към него се добавят нарязаните маслини и босилек. Отново се меси, докато Продуктите се разпределят.

След това се оформя в кръгла намазнена тава. Притиска се с пръсти и се поръсва с едра морска сол. Фокачата се пече във фурна на умерена температура до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Фокача с брашно от нахут и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

86 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г21%
Мазнини9г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.67г
Омега 3
Въглехидрати 44г55%
Фибри8.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.15мг13%
B2 (Рибофлавин)0.054мг4%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.186мг14%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)12.11мкг10%
Витамин Холин0.61мг0%
Калций34мг3%
Фосфор196мг28%
Желязо3.01мг25%
Натрий765мг51%
Магнезий90мг23%
Цинк1.81мг16%
Мед0.397мг44%
Манган1.214мг53%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.