Пълнени чушки с пилешко месо от бут, боб и царевица от консерва, сирене Чедър и чушки

Рецепта:

Пилешкото месо от бут се овкусява със сол и черен пипер. Запържва се в загрят зехтин, след което се нарязва на ситно.

В същата мазнина се задушават накълцаните лук и чесън. Добавят се отцедените от консерва червен боб и царевица. Ястието се подправя с кимион, пушен червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Сваля се от огъня и се добавят нарязаните на кубчета домати и накълцаното пилешко месо. Настъргва се една част от сиренето чедър и плънката се разбърква.

Чушките се разрязват по дължина на две и се почистват. Пълнят се със сместа и се поръсват с кориандър и останалата част от сиренето чедър. Пекат се около 25 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени чушки с пилешко месо от бут, боб и царевица от консерва, сирене Чедър и чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 529 кал26%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г29%
Мазнини14г 24%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.4г
Омега 30.06г
Въглехидрати 66г49%
Фибри21.7г
Нишесте
Захари
Холестерол80мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.391мг33%
B2 (Рибофлавин)0.4мг31%
B3 (Ниацианамид)5.92мг37%
B5 (Пантенол)2.25мг45%
B6 (Пиродоксин)0.694мг53%
B9 (Фолиева киселина)138мкг35%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C88мг98%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)24.77мкг21%
Витамин Холин25.29мг5%
Калций290мг29%
Фосфор536мг77%
Желязо6.24мг52%
Натрий232мг15%
Магнезий130мг33%
Цинк4.23мг38%
Мед0.584мг65%
Манган1.058мг46%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 529 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Сек*

6:15ч

Отдих

9:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.