Продукти:
Рецепта:Лозовите листа се отцеждат и се нарязват на ленти. Добавят се настърганите морков и домати. След това се слагат накълцан пресен копър, черен пипер, червен пипер, джоджен и сол на вкус. Сместа се омесва и се налива вода. Добавя се малко олио и се слага на котлона. Готви се около 15 минути на слаб огън, като периодично се разбърква до готовност на ориза. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 151 г | ||
| Калории | 265 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 11% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.74г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 57г | 87% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 590мкг | 66% | |
| B1 (Тиамин) | 0.265мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.184мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.06мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.277мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 110мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.11мг | 7% | |
| K (Менадион) | 46.65мкг | 39% | |
| Витамин Холин | 9.1мг | 2% | |
| Калций | 167мг | 17% | |
| Фосфор | 112мг | 16% | |
| Желязо | 3.48мг | 29% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 0.96мг | 9% | |
| Мед | 0.322мг | 36% | |
| Манган | 1.882мг | 82% | |
| Селен | 9.5мкг | 17% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:08ч
Отдих
4:31ч