Мързеливи сарми с лозови листа и постна плънка от ориз и домати

Рецепта:

Лозовите листа се отцеждат и се нарязват на ленти. Добавят се настърганите морков и домати. След това се слагат накълцан пресен копър, черен пипер, червен пипер, джоджен и сол на вкус.

Сместа се омесва и се налива вода. Добавя се малко олио и се слага на котлона. Готви се около 15 минути на слаб огън, като периодично се разбърква до готовност на ориза.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мързеливи сарми с лозови листа и постна плънка от ориз и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 265 кал13%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.74г
Омега 3
Въглехидрати 57г87%
Фибри6.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А590мкг66%
B1 (Тиамин)0.265мг22%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)3.06мг19%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)46.65мкг39%
Витамин Холин9.1мг2%
Калций167мг17%
Фосфор112мг16%
Желязо3.48мг29%
Натрий13мг1%
Магнезий58мг15%
Цинк0.96мг9%
Мед0.322мг36%
Манган1.882мг82%
Селен9.5мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 265 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:08ч

Отдих

4:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.