Постни лозови сарми с листа от буркан пълнени с булгур, сирене и ориз на фурна

Постни лозови сарми с листа от буркан пълнени с булгур, сирене и ориз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. Добавят се оризът и булгурът. Поръсват се с червен пипер и се оставят да се запържат.

Наливат се две чаши вода и варивата се оставят да поемат течността. След това се добавят яйцето и джодженът.

Когато сместа изстине, се настъргва сиренето и се разбърква добре. С лозовите листа се завиват сарми и се нареждат в намазнена тава. Заливат се с вода и се пекат в загрята фурна до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Постни лозови сарми с листа от буркан пълнени с булгур, сирене и ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

165 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г16%
Мазнини14г 37%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.88г
Омега 3
Въглехидрати 41г48%
Фибри12.6г
Нишесте
Захари
Холестерол61мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А890мкг99%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.557мг43%
B3 (Ниацианамид)3.17мг20%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.517мг40%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C7мг8%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)74.77мкг62%
Витамин Холин35.19мг6%
Калций419мг42%
Фосфор271мг39%
Желязо3.19мг27%
Натрий391мг26%
Магнезий112мг28%
Цинк2.13мг19%
Мед0.394мг44%
Манган2.802мг122%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.