Продукти:
Рецепта:Яйцата и киселото мляко се разбиват. Добавят се содата бикарбонат, газираната вода и една щипка сол. Сместа се разбърква и на части се слага брашното. Бърка си, докато се получи хомогенна смес за малко по-гъста от тесто за кекс. В загрят леко намазнен тиган се изпичат катмите от двете страни до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 277 г | ||
| Калории | 569 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 14% | |
| Мазнини | 6г | 10% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.43г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 106г | 77% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 104мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 53мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.15мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.266мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.57мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 1.18мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.095мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.35мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.63мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 64.8мг | 12% | |
| Калций | 133мг | 13% | |
| Фосфор | 251мг | 36% | |
| Желязо | 1.8мг | 15% | |
| Натрий | 1352мг | 90% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 1.67мг | 15% | |
| Мед | 0.189мг | 21% | |
| Манган | 0.918мг | 40% | |
| Селен | 53.8мкг | 98% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:15ч
Танци
1:27ч
Плуване
1:27ч
Фитнес
1:35ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:56ч
Пазаруване
2:30ч
Ходене
2:30ч
Сек*
6:44ч
Отдих
9:43ч
Родопски катми със суха мая и кисело мляко 
Родопски катми с кисело мляко и сода на сач или тиган 
Домашнни мекици по добруджански със сода бикарбонат, вода и кисело мляко 
Пържени бухти с кисело мляко, яйце и сода бикарбонат