Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват. Посоляват се и отново се разбиват. Долавя се киселото мляко и се разбъркват, след което се налива водата. Поетапно и при постоянно бъркане се слага брашното със содата бикарбонат. Сместа се разбърква още веднъж и заливката за мусака е готова. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 162 г | ||
| Калории | 132 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 26% | |
| Мазнини | 6г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.43г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 10г | 32% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 153мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 72мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.042мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.289мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.17мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.06мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.37мкг | 15% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.49мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.31мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 73.62мг | 13% | |
| Калций | 132мг | 13% | |
| Фосфор | 155мг | 22% | |
| Желязо | 0.6мг | 5% | |
| Натрий | 970мг | 65% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.97мг | 9% | |
| Мед | 0.025мг | 3% | |
| Манган | 0.061мг | 3% | |
| Селен | 14.6мкг | 27% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Сек*
1:33ч
Отдих
2:15ч