Рецепта:Плодовете бъзак се почистват и се измиват. Отцеждат се добре и се поръсват със захарта. Оставят се да престоят така 24 часа. След това плодовете се слагат на котлона заедно с водата. Сладкото се вари, докато се сгъсти. Накрая, малко преди да се свали от котлона, се добавя лимонтузуто. Готовото сладко се разпределя в бурканчета. Затварят се и се обръщат. Оставят се така, докато сладкото изстине напълно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 421 г | ||
| Калории | 923 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 1% | |
| Мазнини | 1г | 1% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.65г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 237г | 99% | |
| Фибри | 14г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 198г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 48мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.112мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.148мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.9мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.28мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.423мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 54мг | 60% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2мг | 13% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0мг | 0% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 82мг | 12% | |
| Желязо | 3.36мг | 28% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.2мг | 22% | |
| Манган | 0.016мг | 1% | |
| Селен | 2.4мкг | 4% | |
Тичане
1:14ч
Колело
1:46ч
Ски
2:01ч
Танци
2:22ч
Плуване
2:22ч
Фитнес
2:34ч
Велоергометър
2:50ч
Каланетика
3:09ч
Пазаруване
4:03ч
Ходене
4:03ч
Сек*
10:55ч
Отдих
15:46ч