Сладък салам с вафли, бисквити, какао и орехи

Сладък салам с вафли, бисквити, какао и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обикновените бисквити и вафлите се натрошават. Орехите се нарязват.

Продуктите се смесват и се добавят маслото, какаото, захарта и сладко по избор. Сместа се бърка до хомогенност.

Разпределя се върху фолио и се оформя салам. Завива се и се оставя за 1 час във фризера, докато стегне напълно.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

125 г
Калории 574 кал29%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г5%
Мазнини39г 60%
Наситени13г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,927.7г
Омега 30.07г
Въглехидрати 53г36%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари19г
Холестерол46мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.337мг28%
B2 (Рибофлавин)0.245мг19%
B3 (Ниацианамид)2.58мг16%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C1мг1%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)4.67мкг4%
Витамин Холин16.83мг3%
Калций64мг6%
Фосфор360мг51%
Желязо2.79мг23%
Натрий722мг48%
Магнезий41мг10%
Цинк0.89мг8%
Мед0.341мг38%
Манган0.842мг37%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 574 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:47ч

Отдих

9:48ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.