Сладък салам с овесени ядки, пшеничени трици и мед

Сготви

Принтирай

Продукти:

Бисквитите се смилат. Добавят се овесените ядки, овесените трици, пшеничните трици, лененото семе и канелата. Добавя се медът и всичко се разбърква.

Сместа се разпределя върху фолио и се оформя като салам. Завива се на руло и се оставя в хладилник поне за 1 час.

40 минути

Сладък салам с вафли, бисквити, какао и орехи	Сладък салам с орехи, шоколад и ром	Сладък салам с обикновени чаени бисквити, орехи, локум, кокосово масло и шоколад
Сладък салам с бисквити, орехи, кокосово масло, кокосово мляко и течен шоколад нутела (без яйца)	Сладък салам с какаови бисквити, шоколад, бадеми и ликьор	Сладък бананов хляб с овесени ядки
Сладък салам сърце с бисквити, орехи, сушени плодове, черен и бял шоколад	Сладкиш със сирене рикота, праскови и овесени ядки	Сладък салам с шипков мармалад, чаени бисквити и орехи

Калории и хранителна стойност
Порция			67 г
Калории		239 кал	12%
Калории от мазнини		63 кал	12%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		7г	12%
Мазнини		7г	26%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	5.54г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		40г	64%
	Фибри	3.8г
	Нишесте	11г
	Захари	4г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		0мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.27мг	23%
B2 (Рибофлавин)		0.127мг	10%
B3 (Ниацианамид)		1.26мг	8%
B5 (Пантенол)		0.46мг	9%
B6 (Пиродоксин)		0.051мг	4%
B9 (Фолиева киселина)		27мкг	7%
B12 (Кобаламин)		0.04мкг	2%
C		0мг	0%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.2мг	8%
K (Менадион)		1.91мкг	2%
Витамин Холин		13.17мг	2%
Калций		31мг	3%
Фосфор		265мг	38%
Желязо		2.08мг	17%
Натрий		330мг	22%
Магнезий		48мг	12%
Цинк		1.01мг	9%
Мед		0.128мг	14%
Манган		1.229мг	53%
Селен		17.3мкг	31%