Продукти:
Рецепта:Корите за баницата се разделят на 2 части, прерязват се през средата. Тавата се намазва с олио. Слага се лист кора и се поръсва с разтопено масло и прясно мляко. По този начин се нареждат всички кори. Отгоре се разпределят натрошеното сирене, останалото масло и прясно мляко. Бюрекът се пече в загрята на 180 градуса фурна за около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 201 г | ||
| Калории | 532 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 12% | |
| Мазнини | 31г | 53% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.88г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 48г | 37% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 88мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 200мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.524мг | 44% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.769мг | 59% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.91мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 0.91мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.2мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 76мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.11мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.16мг | 8% | |
| K (Менадион) | 4.3мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 19.33мг | 4% | |
| Калций | 320мг | 32% | |
| Фосфор | 282мг | 40% | |
| Желязо | 3.05мг | 25% | |
| Натрий | 987мг | 66% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 2.05мг | 19% | |
| Мед | 0.108мг | 12% | |
| Манган | 0.413мг | 18% | |
| Селен | 28.1мкг | 51% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:17ч
Отдих
9:05ч