Печена ципура с мед и горчица на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбърква маринатата от мед, соев сос, горчица и сол на вкус.

Ципурите се нарязват на парчета и се намазват със сместа. Мариноват се за около 10 минути. Рибата се прехвърля в намазнена тава и се пече около 15 минути на 170 градуса.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печена ципура с мед и горчица на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

222 г
Калории 348 кал17%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г46%
Мазнини19г 50%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.72г
Омега 32.88г
Въглехидрати 4г5%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.223мг17%
B3 (Ниацианамид)5.57мг35%
B5 (Пантенол)1.54мг31%
B6 (Пиродоксин)0.532мг41%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C0мг0%
D24мкг48%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)0.71мкг1%
Витамин Холин132.49мг24%
Калций57мг6%
Фосфор513мг73%
Желязо0.93мг8%
Натрий388мг26%
Магнезий67мг17%
Цинк2.01мг18%
Мед0.153мг17%
Манган0.176мг8%
Селен28мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 348 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:07ч

Отдих

5:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.