Печена пъстърва с мед и горчица на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбърква мед, соев сос, горчица и сол на вкус.

Пъстървите се нарязват на парчета. Намазват се с маринатата и се оставят да се овкусят за 10 минути.

След това рибата се прехвърля в намазнена тава. Пече се в загрята фурна на 170 градуса за около 15 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва с мед и горчица на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 302 кал15%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г44%
Мазнини17г 52%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.54г
Омега 31.41г
Въглехидрати 4г6%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.456мг38%
B2 (Рибофлавин)0.452мг35%
B3 (Ниацианамид)6.26мг39%
B5 (Пантенол)2.95мг59%
B6 (Пиродоксин)0.271мг21%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C1мг1%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)0.66мкг1%
Витамин Холин99.99мг18%
Калций69мг7%
Фосфор352мг50%
Желязо2.38мг20%
Натрий365мг24%
Магнезий36мг9%
Цинк1.04мг9%
Мед0.285мг32%
Манган1.319мг57%
Селен21.7мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 302 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:34ч

Отдих

5:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.