Продукти:
Рецепта:Измиват се, изчистват се и се подсушават пъстървите. Прави се смес от орехите, наситнените лук и копър, натрошеното топено сирене, солта и подправките. С тази смес се пълнят рибите, пекат се първо покрити с фолио, а после се допичат без него, до получаване на хрупкава коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 349 г | ||
| Калории | 613 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 30% | |
| Мазнини | 40г | 60% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 19г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.76г | ||
| Омега 3 | 1.37г | ||
| Въглехидрати | 17г | 12% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 110мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 79мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.602мг | 50% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.608мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.07мг | 44% | |
| B5 (Пантенол) | 3.35мг | 67% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.586мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 62мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 9.38мкг | 391% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 5.85мкг | 12% | |
| E (Токоферoл) | 1.69мг | 11% | |
| K (Менадион) | 7.73мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 117.92мг | 21% | |
| Калций | 362мг | 36% | |
| Фосфор | 654мг | 93% | |
| Желязо | 3.91мг | 33% | |
| Натрий | 824мг | 55% | |
| Магнезий | 112мг | 28% | |
| Цинк | 3.27мг | 30% | |
| Мед | 0.921мг | 102% | |
| Манган | 2.758мг | 120% | |
| Селен | 25.7мкг | 47% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:10ч
Ски
1:20ч
Танци
1:34ч
Плуване
1:34ч
Фитнес
1:42ч
Велоергометър
1:53ч
Каланетика
2:05ч
Пазаруване
2:41ч
Ходене
2:41ч
Сек*
7:15ч
Отдих
10:28ч
Печена цяла сьомгова пъстърва пълнена с розмарин и чесън с хрупкава коричка на фурна 
Печена пъстърва с мед и горчица на фурна 
Печена хрупкава пъстърва с магданозени хлебни трохи и пармезан на фурна 
Печена пълнена свинска плешка с плънка от гъби, моркови, чушки, мед и подправки на фурна под фолио 
Печена пъстърва със сладки картофи, лук, чесън и ароматни подправки на фурна 
Печена пъстърва с чери домати и лимон на фурна 
Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна 
Печена дъгова пъстърва в хартия за печена на фурна