Бананови понички (донъти) с шоколадова глазура и ядки - шам фъстък, лешник, кашу

Бананови понички (донъти) с шоколадова глазура и ядки - шам фъстък, лешник, кашу - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса, тавата / формата за поничките се напръсква със спрей за готвене или се намазнява. Приготвя се тестото, като брашното, бакпулвера, содата за хляб, солта, канелата и индийското орехче се разбъркват.

В отделна купа се разбиват яйцето, кафявата захар, разтопеното масло, намачкания банан, мътеницата и ванилията.

След това мокрите и сухите съставки се смесват заедно и тестото се омесва. Разпределя се в тавата за поничките и се пекат около 10 минути или докато леко покафенеят.

Приготвя се глазурата, като шоколадът се разтопява с маслото, царевичния сироп и водата. Може да се приготви в микровълнова или на водна баня. Ако се приготвя в микровълнова, на всеки 20 секунди, сместа се разбърква, докато стане гладка и хомогенна.

Поничките се потапят наполовина в шоколадовата глазура и се оставя леко да стегнат преди да се сервират. Докато глазурата е още топла, се поръсват със счукани ядки по избор - шамфъстък, лешник или кашу, а може и комбинация от трите вида.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Бананови понички (донъти) с шоколадова глазура и ядки - шам фъстък, лешник, кашу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

69 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини11г 39%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.54г
Омега 30.03г
Въглехидрати 35г55%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари14г
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.027мг2%
B2 (Рибофлавин)0.065мг5%
B3 (Ниацианамид)0.33мг2%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.083мг6%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C1мг1%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)1.39мкг1%
Витамин Холин15.89мг3%
Калций14мг1%
Фосфор49мг7%
Желязо0.68мг6%
Натрий357мг24%
Магнезий19мг5%
Цинк0.38мг3%
Мед0.102мг11%
Манган0.263мг11%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:15ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.