Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал

Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и шунката се нарязват на ситно. Сиренето и кашкавалът се настъргва и продуктите се разбъркват. Подправят се със сол и черен пипер на вкус. Формичките за мъфини се намазват и с лъжичка се взима от сместа и се разпределя по тях.

Яйцата се разбиват с прясното мляко и тази смес се разпределя във формичките. Солените мъфини се пекат загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути. Сервират се с клонче прясна мащерка.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал

Рецепта Солени мъфини със сирене и кашкавал Солени мъфини със сирене и кашкавал    

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

251 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г29%
Мазнини30г 66%
Наситени14г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.38г
Омега 30.05г
Въглехидрати 7г7%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол537мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А276мкг31%
B1 (Тиамин)0.231мг19%
B2 (Рибофлавин)0.919мг71%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)2.01мг40%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)1.2мкг50%
C1мг1%
D2.17мкг4%
E (Токоферoл)1.48мг10%
K (Менадион)1.63мкг1%
Витамин Холин218.63мг40%
Калций398мг40%
Фосфор478мг68%
Желязо2.09мг17%
Натрий587мг39%
Магнезий33мг8%
Цинк3.17мг29%
Мед0.065мг7%
Манган0.081мг4%
Селен49.5мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.