Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал

Name: Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал
Cook time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 10 яйца; 100 г шунка; 100 г сирене; 100 г кашкавал; 1 глава лук; 150 мл. прясно мляко; сол; черен пипер

Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Лукът и шунката се нарязват на ситно. Сиренето и кашкавалът се настъргва и продуктите се разбъркват. Подправят се със сол и черен пипер на вкус. Формичките за мъфини се намазват и с лъжичка се взима от сместа и се разпределя по тях.

Яйцата се разбиват с прясното мляко и тази смес се разпределя във формичките. Солените мъфини се пекат загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути. Сервират се с клонче прясна мащерка.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал

Печени мини омлети със зелен лук, сирене, чери домати и маслини във форма за мъфини на фурна	Печени мини омлети със зелен лук, сирене и шунка във форма за мъфини на фурна	Бърза и лесна закуска - овесени ядки с ягоди и банан
Лесни и вкусни солени мъфини / кексчета с оризово брашно, яйца, бекон и лук за закуска	Пица мъфини с пеперони и моцарела	Солени мъфини с яйца, спанак, бекон и сирене за закуска
Лесна рецепта за солени мъфини със спанак, бекон и шунка	Закуска от солени кошнички от филийки с бекон и яйца на фурна (във форми за мъфини)	Чашки от тиквички с шунка, яйца и сирене чедър във форми за мъфини на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			251 г
Калории		418 кал	21%
Калории от мазнини		270 кал	50%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		29г	29%
Мазнини		30г	66%
	Наситени	14г
	Мононенаситени	10г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	11.38г
	Омега 3	0.05г
Въглехидрати		7г	7%
	Фибри	0.5г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		537мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		276мкг	31%
B1 (Тиамин)		0.231мг	19%
B2 (Рибофлавин)		0.919мг	71%
B3 (Ниацианамид)		1.31мг	8%
B5 (Пантенол)		2.01мг	40%
B6 (Пиродоксин)		0.315мг	24%
B9 (Фолиева киселина)		54мкг	14%
B12 (Кобаламин)		1.2мкг	50%
C		1мг	1%
D		2.17мкг	4%
E (Токоферoл)		1.48мг	10%
K (Менадион)		1.63мкг	1%
Витамин Холин		218.63мг	40%
Калций		398мг	40%
Фосфор		478мг	68%
Желязо		2.09мг	17%
Натрий		587мг	39%
Магнезий		33мг	8%
Цинк		3.17мг	29%
Мед		0.065мг	7%
Манган		0.081мг	4%
Селен		49.5мкг	90%

Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Бърза и лесна закуска - яйчени омлети във форми за мъфини с шунка, лук, сирене и кашкавал

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?