|
Продукти:
Рецепта:Шунката и кашкавалът се нарязват на парчета. Бутер тестото се нарязва на квадрати. Във всяко парче се слагат резени шунка и кашкавал и се сгъва като правоъгълник. Краищата на тестото се намазват с малко белтък, за да се залепи бутер тестото. Отгоре също се намазват с белтък и баничките се пекат в загрята фурна на 180 градуса до получаване на златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 142 г | ||
| Калории | 577 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 14% | |
| Мазнини | 42г | 66% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 20г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 23.28г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 29г | 21% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 63мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 110мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.446мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.38мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.01мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.132мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.49мг | 23% | |
| K (Менадион) | 11мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 8.37мг | 2% | |
| Калций | 261мг | 26% | |
| Фосфор | 268мг | 38% | |
| Желязо | 2мг | 17% | |
| Натрий | 387мг | 26% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.9мг | 17% | |
| Мед | 0.104мг | 12% | |
| Манган | 0.318мг | 14% | |
| Селен | 32.3мкг | 59% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:16ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:32ч
Ходене
2:32ч
Сек*
6:49ч
Отдих
9:51ч
