Бързи бутерки (бутер банички) с плънка от спанак, яйца и извара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изрязват се кръгчета от тестото, а от това, което остане се изрязват лентички. Всяка лентичка се намазва с малко вода, за да залепне, и се залепва по края на всяко кръгче.

Във всяка бутерка се поставя плънка, предварително приготвена от задушния спанак и останалите продукти.

Изпичат се до златисто в умерена фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи бутерки (бутер банички) с плънка от спанак, яйца и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бързи бутерки (бутер банички) с плънка от спанак, яйца и извара

Порция

91 г
Калории 388 кал19%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,918.06г
Омега 30%
Въглехидрати 31г24%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол32мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.274мг23%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)2.83мг18%
B5 (Пантенол)0.12мг2%
B6 (Пиродоксин)0.038мг3%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C1мг1%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)3.59мг24%
K (Менадион)34.11мкг28%
Витамин Холин21.52мг4%
Калций22мг2%
Фосфор71мг10%
Желязо1.96мг16%
Натрий227мг15%
Магнезий16мг4%
Цинк0.5мг5%
Мед0.087мг10%
Манган0.371мг16%
Селен19.5мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 388 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Секс

4:35ч

Отдих

6:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.