Бързи банички на тостер (с готови кори) с плънка с кайма

Сготви

Принтирай

Продукти:

Приготвя се плънката като каймата се запържва с малко чубрица на вкус. След това се разбърква с яйцето.

Корите за баница се слагат две по две и се намазват с масло. На получените кори се слага малко плънка и се завиват като плик.

Баничките се пекат на тостер грил. Пекат се до златист загар.

20 минути

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 467 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:31ч

Отдих

7:58ч

Калории и хранителна стойност
Порция			141 г
Калории		467 кал	23%
Калории от мазнини		252 кал	47%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	12%
Мазнини		28г	55%
	Наситени	13г
	Мононенаситени	10г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	15.71г
	Омега 3	0.06г
Въглехидрати		40г	35%
	Фибри	1.4г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		113мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		137мкг	15%
B1 (Тиамин)		0.604мг	50%
B2 (Рибофлавин)		0.385мг	30%
B3 (Ниацианамид)		4.35мг	27%
B5 (Пантенол)		0.63мг	13%
B6 (Пиродоксин)		0.131мг	10%
B9 (Фолиева киселина)		60мкг	15%
B12 (Кобаламин)		0.27мкг	11%
C		0мг	0%
D		0.4мкг	1%
E (Токоферoл)		1.14мг	8%
K (Менадион)		3.15мкг	3%
Витамин Холин		28.39мг	5%
Калций		23мг	2%
Фосфор		134мг	19%
Желязо		2.85мг	24%
Натрий		395мг	26%
Магнезий		19мг	5%
Цинк		1.17мг	11%
Мед		0.096мг	11%
Манган		0.364мг	16%
Селен		30.3мкг	55%