|
Продукти:
Рецепта:Жасминовият ориз се изплаква няколко пъти под течаща вода, докато водата стане бистра и чиста. След това се отцежда добре. Жасминовият ориз се вари във вода в съотношение (ориз:вода) 1:1и1/2. Слага се в тенджера на котлона и се налива водата. Когато започне да ври, температурата на котлона се намалява и се оставя да се вари около 20 минути. След това се сваля от котлона и се оставя, похлупен, за още 5-10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 140 г | ||
| Калории | 169 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 8% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 37г | 93% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.202мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.02мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.74мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.05мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 2.68мг | 0% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 1.83мг | 15% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.103мг | 11% | |
| Манган | 0.503мг | 22% | |
| Селен | 7мкг | 13% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
1:59ч
Отдих
2:53ч
Как се готви ориз Басмати 
Как се готви бланширан ориз 
Как се готви черен ориз 
Как се готви див ориз 
Как се готви кафяв ориз 
Как се готви булгур 
Как се готви червен ориз 
Пикантен кафяв ориз с пилешки бульон и подправки на фурна 
Гарнитура от черен ориз за телешки стек