|
Продукти:
Рецепта:Жасминовият ориз се изплаква няколко пъти под течаща вода, докато водата стане бистра и чиста. След това се отцежда добре. Жасминовият ориз се вари във вода в съотношение (ориз:вода) 1:1и1/2. Слага се в тенджера на котлона и се налива водата. Когато започне да ври, температурата на котлона се намалява и се оставя да се вари около 20 минути. След това се сваля от котлона и се оставя, похлупен, за още 5-10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 140 г | ||
| Калории | 169 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 8% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 37г | 93% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.202мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.02мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.74мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.05мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 2.68мг | 0% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 1.83мг | 15% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.103мг | 11% | |
| Манган | 0.503мг | 22% | |
| Селен | 7мкг | 13% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
1:59ч
Отдих
2:53ч
