Как се готви ечемик

Как се готви ечемик - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ечемикът се вари във вода в съотношение 1:2.5 (ечемик:вода). Първо трябвя да се накисне от предишната вечер във вода и на сутринта се измива и отцежда добре.

Налива се нова вода и ечемикът се слага в тенджерата. Вари се около 1 час на среден огън - със затворен капак. След като изтече това време, ечемикът се оставя, похлупен, на изключен котлон за още 10 минути.

Също така може да се свари в тенджера под налягане, като по този начин времето за готвене се съкращава на половина - готов е след около 30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Как се готви ечемик

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

202 г
Калории 163 кал8%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г15%
Мазнини1г 6%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.62г
Омега 3
Въглехидрати 34г81%
Фибри8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)1.91мг12%
B5 (Пантенол)0.13мг3%
B6 (Пиродоксин)0.13мг10%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)1.01мкг1%
Витамин Холин0мг0%
Калций19мг2%
Фосфор112мг16%
Желязо1.52мг13%
Натрий12мг1%
Магнезий61мг15%
Цинк1.25мг11%
Мед0.226мг25%
Манган0.894мг39%
Селен0мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 163 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:55ч

Отдих

2:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.