Навит тиквеник с оризови кори, стафиди и орехи с меден сироп

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се настъргва и се слага в тенджера. Добавят се стафидите, орехите, канелата и малко вода. След това се слага маслото (може да се използва кокосово масло) и при непрекъснато бъркане сместа се задушава. След около 15 минути, тиквата е омекнала и тенджерата се сваля от котлона.

Взима се една оризова кора и леко се намокря с вода, докато омекне. В средата се слага от плънката и се навива първо на руло, след това на охлюв. Слага се в центъра на тавата, покрита с хартия за печене. По същия начин се приготвят и останалите кори и се оформя витият тиквеник.

Пече се в загрята фурна на 170 градуса за около 20 минути.

По желание готовият тиквеник с оризови кори може да се завие с кърпа, за да стане по-мек. Приготвя се сироп от малко вода и 1 лъжица кленов сироп или мед. Тиквеникът се сиропира и се поднася.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Навит тиквеник с оризови кори, стафиди и орехи с меден сироп

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

141 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г8%
Мазнини26г 66%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени16г
Омега 3,6,920.99г
Омега 30.02г
Въглехидрати 24г27%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари13г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А314мкг35%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.95мг13%
K (Менадион)3.54мкг3%
Витамин Холин22.23мг4%
Калций97мг10%
Фосфор175мг25%
Желязо3.19мг27%
Натрий4мг0%
Магнезий71мг18%
Цинк1.46мг13%
Мед0.71мг79%
Манган1.765мг77%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.