Идеи:

Постни пълнени кръгли тиквички с ориз и зеленчуци

Постни пълнени кръгли тиквички с ориз и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се издълбават, а чушките и лукът се нарязват на дребно.

В малко олио се задушават зеленчуците. След 2-3 минути се добавя оризът. Разбърква се и се залива с водата. Готви се, докато оризът абсорбира течността, на умерен огън.

С оризовата смес се пълнят тиквичките. Нареждат се в тавичка и се пекат на 170 градуса за 20-25 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постни пълнени кръгли тиквички с ориз и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

321 г
Калории 136 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г14%
Мазнини1г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.51г
Омега 30.12г
Въглехидрати 30г81%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.305мг23%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)11.46мкг10%
Витамин Холин22.19мг4%
Калций44мг4%
Фосфор100мг14%
Желязо1.95мг16%
Натрий10мг1%
Магнезий54мг14%
Цинк0.74мг7%
Мед0.2мг22%
Манган0.592мг26%
Селен4.4мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 136 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:36ч

Отдих

2:19ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.