Кето кокосово пиле с домати, къри и чесън

Кето кокосово пиле с домати, къри и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Кето кокосово пиле с домати, къри и чесън:

В дълбок тиган се загрява зехтин. Пилешките гърди се нарязват на хапки и се слагат в тигана. Поръсват се със сол и черен пипер и се готвят около 5 минути. Добавят се нарязаните лук и чесън и се поръсва кърито.

Ястието се разбърква и се готви още около 2 минути. След това се слагат пилешкият бульон, кокосовото мляко, нарязаните домати, доматеното пюре и захарта. Всичко се разбърква и когато заври се похлупва.

Котлонът се намаля и ястието се оставя да къкри около 20 минути. По желание се поръсва с накълцан магданоз и се сервира върху канапе от варен ориз.

Коментирайте първи рецептата Кето кокосово пиле с домати, къри и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

374 г
Калории 427 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г40%
Мазнини22г 46%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.21г
Омега 30.07г
Въглехидрати 17г16%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)15.05мг94%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)0.867мг67%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)30.27мкг25%
Витамин Холин11мг2%
Калций63мг6%
Фосфор368мг53%
Желязо5.47мг46%
Натрий753мг50%
Магнезий82мг21%
Цинк2.52мг23%
Мед0.408мг45%
Манган0.956мг42%
Селен35.4мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 427 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:03ч

Отдих

7:17ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.