Рецепта:В загрято олио се запържва нарязаният на дребно лук. По желание се добавят накълцани корени за супа. При непрекъснато бъркане се налива гореща вода или бульон. Оставя се да заври и се посолява. Когато запръжката е готова, вече към нея се добавя последователно продуктите за супата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 22 г | ||
| Калории | 38 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 4г | 82% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.99г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 19% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.003мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.02мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.019мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.26мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.12мг | 0% | |
| Калций | 3мг | 0% | |
| Фосфор | 5мг | 1% | |
| Желязо | 0.04мг | 0% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.03мг | 0% | |
| Мед | 0.01мг | 1% | |
| Манган | 0.025мг | 1% | |
| Селен | 0.1мкг | 0% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:07ч
Пазаруване
0:10ч
Ходене
0:10ч
Сек*
0:26ч
Отдих
0:38ч
Брашнена тъмна запръжка за супа 
Лесна и икономична зеленчукова супа 
Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски