Продукти:
Рецепта:В загрято олио при непрекъснато бъркане, се запържва брашното. Когато придобие светло-златист цвят, се поръсва с червен пипер. Отново при постоянно бъркане се налива бульон от супата и запръжката се връща в тенджерата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 7 г | ||
| Калории | 43 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 4г | 82% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.11г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 19% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.009мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.021мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.048мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.01мг | 0% | |
| K (Менадион) | 1.13мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 0.83мг | 0% | |
| Калций | 2мг | 0% | |
| Фосфор | 6мг | 1% | |
| Желязо | 0.3мг | 3% | |
| Натрий | 0мг | 0% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.06мг | 1% | |
| Мед | 0.01мг | 1% | |
| Манган | 0.026мг | 1% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:06ч
Плуване
0:06ч
Фитнес
0:07ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:08ч
Пазаруване
0:11ч
Ходене
0:11ч
Сек*
0:30ч
Отдих
0:44ч
Брашнена светла запръжка за супа 
Супа / чорба от червена леща с картоф, лук, чушка и запръжка с куркума 
Лесна супа с червена леща, моркови, чесън и масло