Продукти:
Рецепта:В загрятото олио се запържват нарязаните лук и морков, докато останат на мазнина. След това към тях се добавя брашното и се запържва. Когато придобие златист цвят, се слага и червеният пипер. Запръжката се разбърква и се разрежда с гореща вода или бульон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 36 г | ||
| Калории | 54 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 4г | 60% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 34% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 105мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.03мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.31мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.08мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.11мг | 1% | |
| K (Менадион) | 2.55мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 2.84мг | 1% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 16мг | 2% | |
| Желязо | 0.38мг | 3% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.12мг | 1% | |
| Мед | 0.025мг | 3% | |
| Манган | 0.065мг | 3% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:14ч
Ходене
0:14ч
Сек*
0:38ч
Отдих
0:55ч
Тъмна запръжка за супа 
Супа / чорба от червена леща с картоф, лук, чушка и запръжка с куркума 
Патешка супа с грах