Идеи:

Домашна паста от шам фъстък

Домашна паста от шам фъстък - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тенджера с вода се слага да заври. Слага се шам фъстъка и се сваля от котлона. Оставят се да престоят 1-2 минути и се отцеждат.

Бланшираните шам фъстъци се слагат върху чиста кухненска кърпа и се разтриват внимателно, така че да падне кафявата обвивка.

Почистеният шам фъстък се прехвърля в кухненски робот и се смила за 2 минути, докато стане на каша. Добавя се около 1/4 чаша вода и се смилат за още минути.

Приготвената домашна паста се съхранява в буркан в хладилника до 1 седмица или да се замрази до 3 месеца.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Домашна паста от шам фъстък

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

15 г
Калории 84 кал4%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г14%
Мазнини7г 70%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.56г
Омега 3
Въглехидрати 4г18%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.023мг2%
B3 (Ниацианамид)0.19мг1%
B5 (Пантенол)0.08мг2%
B6 (Пиродоксин)0.245мг19%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)0мкг0%
Витамин Холин0мг0%
Калций16мг2%
Фосфор70мг10%
Желязо0.62мг5%
Натрий0мг0%
Магнезий18мг5%
Цинк0.33мг3%
Мед0.195мг22%
Манган0.18мг8%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 84 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

0:59ч

Отдих

1:26ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.