|
Продукти:
Рецепта:Телешкото месо се посолява и се задушава до омекване на среден огън. Когато изстине се смила с месомелачка заедно с шунката. Брашното се слага в соса от задушаването на месото и се бърка, докато се сгъсти. Когато сосът е готов, се оставя да изстине. Добавят се смляното месо, маргаринът и накълцаният сос. Пастетът се посолява на вкус и се разбърква. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 162 г | ||
| Калории | 279 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 42% | |
| Мазнини | 15г | 50% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.22г | ||
| Омега 3 | 0.21г | ||
| Въглехидрати | 6г | 9% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 105мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.259мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.286мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.91мг | 56% | |
| B5 (Пантенол) | 1.36мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.416мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.94мкг | 39% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.82мг | 5% | |
| K (Менадион) | 29.58мкг | 25% | |
| Витамин Холин | 86.16мг | 16% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 252мг | 36% | |
| Желязо | 1.05мг | 9% | |
| Натрий | 132мг | 9% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 2.56мг | 23% | |
| Мед | 0.143мг | 16% | |
| Манган | 0.097мг | 4% | |
| Селен | 22.4мкг | 41% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:18ч
Отдих
4:46ч
