|
Продукти:
Рецепта:Измитите листа рукола (200 г), сиренето Крема (250 г), почистеният чесън (1 скилидка) и подправките се поставят в блендер, и се пасират до получаването на пастет. По желание пастетът се овкусява с лимонов сок. Намазан върху хлебчета, пастетът от рукола и сирене Крема е чудесна закуска и интересно предястие. По желание хапките могат да се декорират с настъргана лимонова кора и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 113 г | ||
| Калории | 232 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 22г | 84% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.03г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 4г | 7% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 69мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 52мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.028мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.153мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.067мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 56.13мкг | 47% | |
| Витамин Холин | 20.88мг | 4% | |
| Калций | 131мг | 13% | |
| Фосфор | 92мг | 13% | |
| Желязо | 1.49мг | 12% | |
| Натрий | 198мг | 13% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.58мг | 5% | |
| Мед | 0.05мг | 6% | |
| Манган | 0.176мг | 8% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:57ч
Френски соленки с котидж сирене и сусам 
Пържени панирани топчета / хапки от краве и крема сирене в яйца, брашно и галета 
Печени пълнени гъби кралси печурки с крема сирене и пъдпъдъчи яйца 
Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип) 
Хрупкави гурме парти хапки с крема сирене и хайвер 
Коктайлни парти хапки от солени палачинки с пушена сьомга и крема сирене 
Спаначено руло с крем сирене, пушена сьомга и майонеза 
Малки сандвичи с крема сирене и пушена сьомга 
Спаначено руло с крем сирене, извара, шунка и майонеза