Идеи:

Хрупкави панирани тиквички с пармезан в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Хрупкави панирани тиквички с пармезан в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма чиния със смесват брашното, сол, черен пипер, риган, босилек или друга подправка на вкус. В отделна малка купа се разбиват яйцата. Галетата и пармезанът се смесват в трета купа.

Тиквичките се нарязват на пръчици като пържени картофи. Всяка тиквичка се потапя в първо в брашното, след това в яйцето и накрая в панировката.

Фритюрник с горещ въздух леко се намазва с олио и на един ред се нареждат част от тиквичките. Напръскват се с малко мазнина и се пекат на 200 градуса за около 10 минути. По този начин се приготвят всички тиквички.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави панирани тиквички с пармезан в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

284 г
Калории 489 кал24%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г19%
Мазнини13г 24%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.01г
Омега 30.1г
Въглехидрати 70г58%
Фибри5.2г
Нишесте32г
Захари
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.322мг25%
B3 (Ниацианамид)2.54мг16%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.267мг21%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C11мг12%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)35.49мкг30%
Витамин Холин66.54мг12%
Калций336мг34%
Фосфор333мг48%
Желязо3.5мг29%
Натрий2602мг173%
Магнезий73мг18%
Цинк1.84мг17%
Мед0.235мг26%
Манган0.893мг39%
Селен42.4мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 489 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:47ч

Отдих

8:21ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.